viernes, 11 de septiembre de 2026

 


            LA ADICCION AL ABUSO

Muchas veces terminamos siendo victimas de la adicción al abuso cuando crecemos con un entorno tóxico que nos guia a esa creencia, de pensar que si permitimos el abuso vamos a ser más amados que nadie y es la falta de amor, un amor que debemos sentir al nacer en un ambiente sano llenos de verdadero amor, caricias y demostraciones de verdadera protección y calidad de vida.   Muchas veces he vivido en mi entorno de mis seres más queridos esta triste experiencia verlos cada dia vivir y que si no estan buscando el momento de sentirse abusados no se sienten bien consigo mismos, es una increible forma de buscar momentos o situaciones donde otras personas de su mismo entorno les abusen de formas diferentes para poder sentirser bien según sus creencias pero la verdad es que no necesitamos el abuso para ser felices, el abuso lo permitimos desde un profundo desamor por nosotros mismos, deslealtad y saber que el merecimiento no existe en nuestro sentir, pensar y hacer en nuestra vida, la primera prioridad para salir de esta adicción es trabajar la autoestima, aprender amarnos y valorizar en nosotros el verdadero valor que poseemos desde nuestra esencia nuestro verdadera y pura esencia con la que venimos a esta vida a vivir desde el amor, la alegria, la bundancia y la libertad porque al hablar de amor primero siempre se tratará de aplicarlo a nosotros mismos para poder darlo a otros, por lo que el abuso nunca llegariamos a sentirlo.

miércoles, 9 de septiembre de 2026



COMO SANAR A TRAVÉS DEL HOOPONOPONO

 Sanar a través del Ho'oponopono no requiere rituales complejos ni manipular el comportamiento de los demás. El proceso se centra en limpiar las memorias dolorosas y creencias inconscientes que generan tu percepción de dolor, enfermedad o conflicto.Pasos para iniciar el proceso de sanación
  1. Asume la responsabilidad (100%) Reconoce que la situación, síntoma físico o emoción que te perturba está conectada con una memoria o programa en tu subconsciente. No se trata de culparte, sino de asumir el poder de cambiar tu respuesta ante eso.

  2. Identifica lo que deseas limpiar Lleva tu atención al dolor físico, la emoción (ansiedad, rencor, miedo) o la situación que te causa malestar. Observa la sensación sin juzgarla ni intentar razonarla.

  3. Repite el mantra (Las 4 frases) Dirígete a la Divinidad, al Universo o a tu propia mente subconsciente y repite en voz alta o mentalmente:

    • "Lo siento": Por las memorias o pensamientos en mí que han creado este malestar.

    • "Perdóname": Por no haber estado en paz y por haber guardado esta carga.

    • "Gracias": Por mostrarme este dolor para que pueda liberarlo hoy.

    • "Te amo": A mí mismo, a mi cuerpo y a esta situación, transmutando esta energía en luz.

  4. Suelta el resultado No repitas las frases esperando controlar cómo o cuándo se resolverá el problema. La clave del Ho'oponopono es la entrega: limpias la memoria y confías en que el proceso traerá la solución más adecuada.

Formas prácticas de aplicarlo en el día a día

  • Para dolor o enfermedad física: Pon tu mano sobre la zona afectada o enfoca tu atención en ella y repite el mantra. Háblale a tu cuerpo con gratitud por la función que cumple, en lugar de sentir frustración por el síntoma.

  • Durante un momento de crisis o ansiedad: Si sientes que la mente se acelera, repite únicamente "Gracias, te amo" continuamente. Esto interrumpe el ciclo de pensamientos negativos y calma el sistema nervioso.

  • Para sanar relaciones: Si tienes un conflicto con alguien, no intentes convencer a la otra persona. En su lugar, repite las frases enfocándote en la molestia que sientes respecto a ella. Limpias la memoria que compartes con esa persona.

Herramientas adicionales de limpieza

  • Gota de rocío: Frase gatillo utilizada específicamente para limpiar memorias de miedo, tristeza o pensar en el pasado.

  • Llovizna: Frase enfocada en transmutar problemas relacionados con la escasez o el dinero.

  • Agua solar azul: Agua potable colocada en un recipiente de vidrio azul transparente expuesta al sol durante una hora. Se utiliza para beber o cocinar como un proceso continuo de purificación.

  • Maria Elena Romero

 


El Amor así mismo, es un proyecto de crecimiento personal que logre concretar a través de una recopilación durante el recorrido en el camino de vida y en cómo aprender a amarnos así mismos para lograr vivir desde el amor y atraer a nuestras vidas todo lo positivo que merecemos, vivir desde la alegría, la armonía, la prosperidad y la libertad del ser, es un proyecto concretado a través de muchas experiencias en este camino llamado vida que nos hace pasar por diferentes procesos de crecimientos y aprendizajes para lograr una vida más feliz desde el amor que debemos sentir por nosotros mismos para poder transmitirlo a los otros.

MARIA ELENA ROMERO
Disponible en Amazon Kindle


 El amor propio (o el amor a uno mismo) es la relación de aceptación, respeto, cuidado y valoración que mantienes contigo mismo. No es un acto de egoísmo ni de vanidad; al contrario, es la base fundamental sobre la cual construyes tu bienestar emocional y tus relaciones con los demás.

Componentes clave del amor propio

  • Autoaceptación: Consiste en abrazar quien eres en tu totalidad, reconociendo tanto tus virtudes como tus imperfecciones sin juzgarte severamente.
  • Autocuidado: Implica atender tus necesidades físicas, mentales y emocionales. Va desde descansar lo suficiente y alimentarte bien hasta regalarte momentos de paz y desconexión.
  • Límites saludables: Saber decir "no" sin culpa para proteger tu tiempo, tu energía y tu paz mental frente a situaciones o personas agotadoras.
  • Autocompasión: Tratarte con la misma amabilidad, paciencia y comprensión con la que tratarías a un buen amigo cuando cometes un error o pasas por un momento difícil.
  • Autoconocimiento: Tomarte el tiempo para entender tus valores, tus deseos, tus fortalezas y tus desencadenantes emocionales.

Mitos comunes

MitoRealidad
"Es egoísta."Cuidar de ti te permite estar bien para poder dar lo mejor de ti a los demás. No puedes dar de un recipiente vacío.
"Es narcisismo."El narcisismo busca la validación externa y sentirse superior; el amor propio busca la paz interna y el respeto propio.
"Es un estado permanente."El amor propio es una práctica diaria con altibajos, no una meta fija donde nunca vuelves a dudar de ti.

Pasos prácticos para cultivarlo

  1. Cuida tu diálogo interno: Presta atención a cómo te hablas. Cambia las críticas destructivas ("Siempre me equivoco") por afirmaciones constructivas ("Estoy aprendiendo y lo haré mejor la próxima vez").
  2. Establece prioridades: Dedica tiempo a actividades que realmente disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo.
  3. Perdónate: Suelta los errores del pasado; fueron lecciones necesarias para tu crecimiento actual.
  4. Evita la comparación: El proceso de cada persona es único. Mídete únicamente respecto a tu propio avance.


MARIA ELENA ROMERO


martes, 8 de septiembre de 2026


 LAS 10 PREGUNTAS PARA TENER UNA SALUD MENTAL

1.- Me Amo incondicionalmente y me considero una persona adorable?
2.- No quiero ni abordo personas que no les importo o sé que soy todo lo que necesito?
3,. No proyecto mi dolor e inseguridades a otras personas?
4.- He dejado atrás viejas relaciones tóxicas en mi vida?
5.- Mis problemas son mis responsabilidades?
6.- Me comprometo a comunicarme lo mejor que pueda?
7.- Tengo límites y no tengo miedo de decir que no?
8.- Cuando surge un problema mi instinto es encontrar una solución?
9.- Realmente me siento merecedor(a) de experiencias positivas?
10.- Estoy abierto a recibir amor porque me amo a mi mismo


Analisa tus respuestas y encontraras la Paz en tu mente y corazón.
                                          MARIA ELENA ROMERO


 LAS 10 RAZONES DEL SUFRIMIENTO SEGUN EL BUDISMO

1.- Querer controlarlo todo
2.- Desear que las cosas sean como yo quiero y no como son en realidad
3.- Desear que el pasado sea diferente
4.- Querer que otros sean como tu quieres que sean 
5.- Aferrarte a lo que no puede ser
6.- No aceptarme como soy en todo momento
7.- Miedo a la incertidumbre del futuro
8.- Todo tomarlo en forma personal haciéndote la víctima ante cualquier situación 
9.- Depender de lo que otros piensen de ti
10.-No asumir que se sufre es por ti por nadie más 

Entender que el sufrimiento es mental y que debo dejar de vivir en mi mente porque me estoy perdiendo de disfrutar el presente.

                            MARIA ELENA ROMERO