Sanar a través del Ho'oponopono no requiere rituales complejos ni manipular el comportamiento de los demás. El proceso se centra en limpiar las memorias dolorosas y creencias inconscientes que generan tu percepción de dolor, enfermedad o conflicto.Pasos para iniciar el proceso de sanación
Asume la responsabilidad (100%) Reconoce que la situación, síntoma físico o emoción que te perturba está conectada con una memoria o programa en tu subconsciente. No se trata de culparte, sino de asumir el poder de cambiar tu respuesta ante eso.
Identifica lo que deseas limpiar Lleva tu atención al dolor físico, la emoción (ansiedad, rencor, miedo) o la situación que te causa malestar. Observa la sensación sin juzgarla ni intentar razonarla.
Repite el mantra (Las 4 frases) Dirígete a la Divinidad, al Universo o a tu propia mente subconsciente y repite en voz alta o mentalmente:
"Lo siento": Por las memorias o pensamientos en mí que han creado este malestar.
"Perdóname": Por no haber estado en paz y por haber guardado esta carga.
"Gracias": Por mostrarme este dolor para que pueda liberarlo hoy.
"Te amo": A mí mismo, a mi cuerpo y a esta situación, transmutando esta energía en luz.
Suelta el resultado No repitas las frases esperando controlar cómo o cuándo se resolverá el problema. La clave del Ho'oponopono es la entrega: limpias la memoria y confías en que el proceso traerá la solución más adecuada.
Formas prácticas de aplicarlo en el día a día
Para dolor o enfermedad física: Pon tu mano sobre la zona afectada o enfoca tu atención en ella y repite el mantra. Háblale a tu cuerpo con gratitud por la función que cumple, en lugar de sentir frustración por el síntoma.
Durante un momento de crisis o ansiedad: Si sientes que la mente se acelera, repite únicamente "Gracias, te amo" continuamente. Esto interrumpe el ciclo de pensamientos negativos y calma el sistema nervioso.
Para sanar relaciones: Si tienes un conflicto con alguien, no intentes convencer a la otra persona. En su lugar, repite las frases enfocándote en la molestia que tú sientes respecto a ella. Limpias la memoria que compartes con esa persona.
Herramientas adicionales de limpieza
Gota de rocío: Frase gatillo utilizada específicamente para limpiar memorias de miedo, tristeza o pensar en el pasado.
Llovizna: Frase enfocada en transmutar problemas relacionados con la escasez o el dinero.
Agua solar azul: Agua potable colocada en un recipiente de vidrio azul transparente expuesta al sol durante una hora. Se utiliza para beber o cocinar como un proceso continuo de purificación.
Maria Elena Romero
